Projekt Alfa 1.0

Description

Projekt Alfa 1.0 to plan dla mężczyzny, który chce zbudować realną masę mięśniową i stać się wyraźnie silniejszy – bez zbędnej teorii, bez przypadkowych ćwiczeń.

Trenujesz 3 razy w tygodniu. Każda jednostka jest zaprojektowana tak, aby maksymalnie pobudzać całe ciało do wzrostu i progresu siłowego. To system, który możesz pogodzić z pracą, rodziną i normalnym życiem – ale efekty nie są „normalne”.

Założenia planu:

• 3 dopracowane treningi tygodniowo

• Stała, czytelna progresja ciężaru

• Duże, wielostawowe ruchy jako baza

• Odpowiednia objętość pod budowę masy

• Jasne wytyczne dotyczące serii, powtórzeń i odpoczynku

Co osiągniesz?

• Wyraźny przyrost masy mięśniowej

• Stały wzrost siły z tygodnia na tydzień

• Pełniejszą, grubszą sylwetkę

• Lepszą wydolność i stabilność całego ciała

To nie jest plan „na próbę”.
To nie jest plan „fitness”.

To plan, po którym koszulki robią się ciasne.